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Clases colectivas
en Bfit Ibiza Sports Club

Tonifica, baila, relájate, diviértete y ponte en forma con las más de 550 clases mensuales que te proponemos como: yoga, pilates, cycling, bodypump, endurance, HIIT o zumba, entre otras muchas.

Horario de clases

Consulta el horario de clases colectivas de Bfit Ibiza Sports Club y asegura tu plaza reservando desde Bfit Ibiza App.

Workout
Of the Day

Aquí puedes ver el WOD o entrenamiento del día que realizaremos durante toda la semana en las clases de Endurance, Hero y Strong en Bfit Ibiza Sports Club. ¿Serás capaz de superar los WODS semanales?

MARTES 15 DE OCTUBRE

10 Burpees
20 Cal Row
30 DB Deadlift
400 m Run
50 Sit Ups
60 Box Jump

MIÉRCOLES 16 DE OCTUBRE

EMOM 36
Plank
12/15 Cal Row
1 Round Cindy
60 DU
Max Russian Twist
Rest

JUEVES 17 DE OCTUBRE

3 ROUNDS
Max Rep
1’ Wall Ball
1’ SDHP
1’ Push Press
1’ American Swing
1’ Cal Bike
1’ Cal Row
2’ Rest

VIERNES 18 DE OCTUBRE

35’ TO FINISH
REAM OF 2
90 Cal
80 OHS
70 Cal
60 Front Rack Lunges
50 Cal
40 Front Squat
30 Cal
20 Back Squat

SÁBADO 19 DE OCTUBRE

3 ROUNDS
2’ A Bike
2’ T2B
2’ Burpees
2’ DB Snatch
2’ Box Jump

MARTES 15 DE OCTUBRE

A) ACCESORIOS: x3
12 Back Rack Lunge
12 Goblet

B) EMOM 10’:
8 Chin Ups
⁠5/5 Max DB Push Press

C) EMOM 10’:
Strict Shoulder Press Floor 10
4 Deadlift

D) ENDURANCE: 3’ ON/1 OFF
-10 Calorías
10 Calorías
Max Push Ups

MIÉRCOLES 16 DE OCTUBRE

A) Cada 2’x4
20 Sit Ups + 10 Calorías

B) Front Squat 4x2 90%

C) Complex Power Snatch + Hang Squat Snatch x5 Sets

D) 5 Sets For Time:
20 T2B
7 Pull Ups Estrictas
10 Squat Snatch

JUEVES 17 DE OCTUBRE

A) ACCESORIOS: 3x 16 Front Lunge

B) 3x 10 Good Mornings

C) EMOM 12’:
10 SHSPU
20 Bent Over Row
12 Calorías

D) Push Press + Split Jerk
2 +3
2x 1+2
2x1+1

E) AMRAP:
20 Calorías
15 HSPU
20 Jumping Lunge

VIERNES 18 DE OCTUBRE

A) ACCESORIOS: x3
Biceps 10
10 Lateral Raises
10 Press Frances

B) EMOM 5’: Front Squat 3 75%

C) EMOM 12’:
10 calorías
4/3/3/3/2/2 Squat Clean desde 70%

D) METCON: 3 RONDAS
6/6 DB Thruster
6 Pull Ups Estrictas
10 Bent Over Row

3 RONDAS:
15 Calorías
10 Wall Climb
30 Front Lunge

MARTES 15 DE OCTUBRE

A) Deadlift
2 x 5
2 x 3
2 x 1

B) EMOM 15':
⁠5 Chin Ups
10 Ring Push Ups
⁠Rest

C) TABATA:
Sit Up
Front Plank
V-Sit
⁠Hollow Hold

MIÉRCOLES 16 DE OCTUBRE

A) Chin Ups:
2 x 8
2 x 6
2 x 4

B) EMOM 15':
6 Back Squat
16 Walking Lunge
Rest

C) 4 SETS:
8/8 DB Row
⁠8/8 Seated DB OH Press

JUEVES 17 DE OCTUBRE

A) Bulgarian Squat
6 x 6/6

B) EMOM 15:
8 Pull Ups
12 Heavy Push Ups
Rest

C) EMOM 8': 20 sit ups -30" Hollow Hold

VIERNES 18 DE OCTUBRE

A) Pendlay Row
2 x 6
2 x 4
2 x 2

B) AMRAP 1'30 X 5 (1' Rest)
8 RDL
Max. Walking Lunge

C) TABATA:
Tuck Ups
Sit Ups OH

SÁBADO 19 DE OCTUBRE

A) Sumo Deadlift 5/5/3/3/1/1

B) 5 ROUNDS:
6/4/2/4/6 Floor Press
Max. Ring Row

1' Rest Between Sets

C) 4 SETS:
15 Leg Curl
40'' ISO Squat