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Clases colectivas
en Bfit Ibiza Sports Club

Tonifica, baila, relájate, diviértete y ponte en forma con las más de 550 clases mensuales que te proponemos como: yoga, pilates, cycling, bodypump, endurance, HIIT o zumba, entre otras muchas.

Horario de clases

Consulta el horario de clases colectivas de Bfit Ibiza Sports Club y asegura tu plaza reservando desde Bfit Ibiza App.

Workout
Of the Day

Aquí puedes ver el WOD o entrenamiento del día que realizaremos durante toda la semana en las clases de Endurance, Hero y Strong en Bfit Ibiza Sports Club. ¿Serás capaz de superar los WODS semanales?

MIÉRCOLES 24 DE JULIO

800 m Run
5 ROUNDS
10 DB Lunges
10 Pull Ups
10 Burpees

800 m Run
5 ROUNDS
10 DB Lunges
10 Pull Ups
10 Burpees
800 m Run

JUEVES 25 DE JULIO

4 SETS
3’-6’-9’-12’
10 DB Clean
25 Cal
50 DB Snatch
75 Wall Balls
100 DU
6’- Start From the Bottom Up
9’ - Starting Back From The Top Down
12’- From The Bottom Up

VIERNES 26 DE JULIO

20’
600 Row
50 KB Swing
40 Box Step
30 Push Ups
20 SDHP
30 Push Ups
40 Box Steps
50 Push Ups
600 Row

MIÉRCOLES 24 DE JULIO

A) EMOM 14’:
50 DU
2 Power Snatch 85%

B) Back Squat
2x10 70%
5 al 80%

C) METCON 3 SERIES:
15 Calorías
2 RC o 8 Chin Ups
15 A Swing
30 Sit Ups
15 A Swing
2 RC
15 Calorías

JUEVES 25 DE JULIO

A) 5 SERIES:
3 DL 85%
12 Shoulder Press

B) Split Jerk
4x2 (2” Parada) 70%
3x2 80%

C) AMRAP 14’:
6 BMU
12 Burpees Target
4 Wall Climb
16 Wall Ball

VIERNES 26 DE JULIO

A) EMOM 16’:
12 Box Jump Over
⁠5/5/4/4/3/3/2/2 Squat Clean

B) Front Squat 3x3 85%

C) FOR TIME:
100 Calorías (rep)
60 DU (syn)
30 BMU (rep)
60 DU (syn)
30 Squat Clean (rep)
60 DU (syn)
12 Wall Climb (rep)
60 DU
30 Thruster (rep)
60 DU

MIÉRCOLES 24 DE JULIO

A) Back Squat
2 x 8
2 x 6
2 x 4

B) 5 ROUNDS:
10 Hang Power Clean + OHP
12-15 Push Ups

C) TABATA:
Tuck Ups
Front Plank

JUEVES 25 DE JULIO

A) Bench Press
2 x 10
2 x 8
2 x 6

B) AMRAP 1’30 x 5 (1’ Rest)
10 Heavy Step Up
Max. Iso Squat

C) 4 SETS:
12 Gorilla Row
12 See Saw Press
12 Biceps Curl

SÁBADO 27 DE JULIO

A) Déficit DL:
2 x 6
2 x 4
2 x 2

B) EMOM 15’:
8 Push Press
12-15 Inverted Row
Rest

C) 5 SETS:
20 Gorilla Row
Max. Push Ups