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gúteo workout con Alfons Deu Bfit Ibiza

Glúteo workout con Alfons Deu

Glúteo workout, un evento en el que podrás sacar el máximo rendimiento a tu entrenamiento de glúteo. El próximo Sábado 29 de agosto, tenemos preparado una mañana donde aprenderás a conocer la anatomía del glúteo, entrenarás y conocerás diferentes metodologías de trabajo, te enseñaremos a preparar 3 desayunos saludables para que puedas hacerlos en casa, que además probaremos, y finalmente nos daremos un baño en la piscina para relajarnos.

Timing:

(9 a 10h) Presentación

Conocerás la anatomía de tu glúteo, que movimientos y ejercicios son los mejores para cada zona. Conocerás la importancia de la genética, aprenderás a focalizar el trabajo de glúteo con una buena activación. Y la respuesta más deseada, cuantos días entreno y cuantos descanso

(10 a 11h) Entrenamiento

Trabajaremos la movilidad y la activación de glúteo, veremos de forma más detallada los 3 ejercicios en que se implican más fibras en la tensión mecánica, utilizarás diferente material y conocerás diferentes metodologías de trabajo.

(11 a 11:45h) Desayuno

Te enseñaremos a preparar 3 desayunos saludables para que puedas hacerlos en tu casa. Te enseñaremos a utilizar los productos adecuados, ideas para combinarlos y además los probaremos recién cocinados.

(11:45 a 15h) Piscina

Terminaremos la jornada relajándonos en la piscina y tomando el sol.

Fecha

Sábado 29 de agosto

Hora

de 9:00h a 12:30h

Instructor

Alfons Deu

 

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